お勉強といいますのは、得てして、夜の時間帯に行なわれるものでございます。

夜は寝るものと申します。

昼の仕事や家事・育児などの疲れから、夜ともなれば、どうしても眠たくなってしまうものでございます。

この眠気を何とかおさえながら、お勉強というものをしなくてはならないのですが、眠気というのは２つあるように存じます。

１つは、先にいいました、疲れからきた眠気でございます。

頭や身体を使ったのなら、その使った際に、何らかのエネルギーなりを消費したわけでございます。

また、そのエネルギーの使用後に出てまいります、廃物もたくさんあるわけでございます。

眠くなるといいますのは、そられの補充ないしは、掃除のために催されるとは、考えすぎでありましょうか。

身体や頭を酷使した日ほど眠くなるのは、その分だけ、補充と清掃をしなくてはならないからでありましょう。

しかし、この疲れは、お風呂に入って身体をゆでれば、代謝も活発になり、どんどん、溜まったカスといいますか老廃物を排出しますので、しゃっきとするものでございます。

お風呂から出た後は、少しも眠くないし、少々眠いときにお風呂に入りますと目が覚めるのは、身体全体から悪いものが出切ったからと言えるわけでございます。

あとは、食事でエネルギーを補給すれば、それほどには、眠くならないものでございます。

しかし、この食事というのは、見落とされがちなのですが、強烈な睡魔の元なのでございます。

結論から申します。

もし、夜にお勉強が控えているようでしたら、夕食は、量少なめでお腹にもたれないものを食すよう、ご助言する次第でございます。

といいますのも、食べ過ぎたり消火に手間取るものでお腹をいっぱいにしてしまうと、どうしても胃腸に血液が集まってしまい、強烈に眠たくなってしまうのでございます。

食べてすぐ寝ると牛になる、なんていいますけれども、言うなれば、食べると眠たくなるという人間の生理を示しているとも読めるわけでございます。

夜、どうしても眠たくなってお勉強が滞りがちになる、という方は、食べる物と量とを、調整くださればと存じます。

眠たくなる筆頭の食べ物はお米ですので、ご飯の量を減らします。

わたくしがよくやるご飯の量減らしは、納豆であります。ご飯を半膳ほどにして、納豆を２パックほどかけていただきます。

また、イモを食べるようにしております。

このようにすると、食べた感が多分にあるので、ご飯由来の眠気を防ぐことが可能でございます。

それかいっそのこと、ご飯は、おかゆにしてしまいます。

おかゆですと、幾ら量を食べても半分以上は水ですので、米の食べすぎにはなりません。

胃腸に優しく、食べた満腹感も得やすく、低カロリーで、調理も簡単。粥食は、もっと見直されて宜しいように存じます。

ちなみに、目が覚める食べ物は肉。低脂肪の赤み部分をさっと焼いたのを食べれば、元気よくお勉強できるように存じます。受験生を抱えている方は、一度お試しください。

食事の内容と量を変えてみると、想像以上に、夜は眠たくなくなるように存じます。

コーヒーをがぶ飲みしたり、無色カフェインを摂るよりかは、身体に負担なく、夜のお勉強ができるように存じます。

『43. 銃を突きつけるより耳を愛撫する方が、しばしば効果的だ。』

人は、恐怖や脅かしには屈しない。

その場だけは、屈するのであって、裏では着々と復讐の準備を整えているものである。

人は棺桶のふたが閉じるまでわからないというが、立派な墓が建っていても、誰も墓参りに来ないなんて故人は、それこそ掃いて腐るほどある。

逆に、小さくても、常に香華の絶えない墓もあるわけである。

再度いうが、人は脅しに屈しない。暴力と恐怖で統治に成功した国家などない。必ず滅びたのが、歴史の教えるところである。

では、人は、何に屈するかというと、甘言である。耳に優しい言葉である。

このフェレンギ人の言葉については、自分をもとにして考えると実によくわかる。

自分の好きな人はどんな人か。どんな人が友達か、どんな上司を尊敬しているか、どんな部下に慕われているか。

そう考えたときに、暴力的ですぐ切れるような人を選んではないし、選んでもない。

そんな人とは、仕方がないから付き合っているだけである。

そんな人からの頼まれごとは、優先順位でいえば下の下で、決して、気持ちよく行うことはなかろう。

誰が、暴力的で脅しをかけてくるような人と、付き合おう。パートナーとして付き合おうか。

世間は自分の鏡である。

自分がそうなら、他人は己を映す鏡のように、同じに決まっている。

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『44. フェイザーを持った奴と議論するな。』

フェイザーとは、米ドラマ「スタートレック」作中に出て来る、光線銃のこと。

その通りである。議論は、議論のできる人か、議論をしても殴り返してこない人とやるべき。

よく議論を吹っかけられる人は、そういう安全な人と思われている。

うっとおしいなら、知的武装をすべし、である。

よく練られたブログを見つけてきて読むだけでも、一言は持てる。

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『45. 儲けには限度がある。しかし損に限界はない。』

儲けに限度があるのは、必ず競合企業が出て来るからである。

だからこそ、利益は頭打ちとなる。

ある商売が儲かっているかどうかを調べるには、競合点がどのくらいあるかを調べてみる。

ある地域に、同じようなお店があれば、その地域なり地区は、人の流れやその他があるのであろう、その商売に適しているということだ。

儲けのないところに、新しい店はできない。

たとえば、漬物屋なんてのは、街に老舗の一軒でもあればいいわけで、街には一軒分くらいの需要しかないというわけだ。

なら、よほどの勝算がない限り、ライバル店がでてくることもない。

逆に、余剰の利益があるところでは、ライバル店はそれを目指して、つぎつぎに新規開業する。

ラーメン通りができるのも道理であって、その周辺は、ラーメンの需要があまりあるのである。

このように、利益というのは、他店の出店でいつの日か必ず逓減するものであるから、それを踏まえて、商売の舵を取っていかねばならないというわけである。

そして、大切なのは、儲けとは逆に、損は、いくらでも膨れてしまうことである。

 どうしてか。

単純なのだが、損は誰かの利益だからである。

人件費は従業員にとっては給料であるし、家賃は、大家や貸しビル屋にとって、売り上げのかなめである。

水道ガス電気も言わずもがな、仕入れも仕入先の売り上げとなっている。

あなたは、誰かにとっての利益となっているわけで、油断したり、ぐずぐずしていて売り損ねていては、鼻毛の一本までむしられる定めなのである。

コストをダダ流ししていれば、砂糖に群がる蟻のように、最後の１かけらまで吸い取ろうとするだろう。

よき経営者は、明日からコスト削減を考えない。コスト削減は常のことである。

「稼ごうとして、儲けさせてはならない」と、フェレンギ人なら言うだろう。 

またも食べ物ネタかと、うんざりしているかもしれませんが、もう１つだけ、述べさせていただきたく存じます。

それほどに、食べるものに対して無頓着な人が多いためでございます。人類は、食べるために生きてきたことを忘れてはなりません。

そんな食生活をするからこそ、心身ともに、負の影響が出ているのでございます。

「人はパンのみに生きるにあらず」といいます。

誰でも知っている言葉でございます。

しかし、実践となると実に深いものがございます。毎日食べるもには、よくよく意をお払いくださればと存じます。

美食をせよ、というわけではありません。

そして、ただ、栄養だけに気をつけよというわけでもありません。

サプリメントを摂れば、サプリメントのような人になるでしょう。一度、サプリメントの原価をお調べください。

内実はそんなものでございます。売価の大半は宣伝広告費なのでございます。

いつも外食ばかりで、出来合いのものばかり食べていれば、出来合いの人間になることでしょう。

出来合いの人間は、出来合いのもののように、お手軽に扱われることでしょう。

食べているものが自分を創っていると、それは、身体のみならず精神や気持ちすら、創り上げているのでございます。

料理人はかつて、医者でもあったのでございます。化学者でもあり薬剤師でもあったのでございます。

「食べる」ことには、よくよく考える価値があるように存じます。

さてさて、不足がちになるのが、野菜類なのですが、是非とも、冷凍を最大限にお使いくださればと存じます。

野菜類のほとんどは、冷凍できるといって過言ではありません。

小松菜、ほうれん草、キャベツ、たまねぎ、しいたけ、ニンジン、ピーマン、ねぎ、にら、その他、ほとんど冷凍可能でございます。

イモ類と生野菜で食べるものは不適当なくらいで、ほとんど冷凍可能でございます。

冷凍を円滑にするのは、食品を入れるフリーザーパックがあれば、ことが足ります。

スーパーなどで安売りしていれば大目に買って、洗って、パックに入れて冷凍庫にしまうわけでございます。

冷凍した野菜は、レンジなどで解凍するとびじゃびしゃになってしまうので解凍は厳禁ですが、煮炊きしたり炒める分には、十分に用を果たします。

先日申しました、おかゆにぶち込んでも構いません。味噌とだしで味付けすれば、おじやに変ります。

味噌汁など、冷凍した野菜類が少々あれば、湯を沸かしてだしの素いれて、その中に凍った野菜を手で適当な大きさに「砕いて」入れれば、それで出来上がります。１５分もあれば、相応の味噌汁ができるのでございます。

冷凍することによって、少々風味は変りますが、それでも、十分に野菜を摂っている感があるのでございます。

特にお勧めなのは、たまねぎの冷凍でして、刻んだものを冷凍すると、ハムと炒めるのもよし、カレーを作る際にもよし、味噌汁にもよし、と万能の働きを致します。

ねぎやにらといった緑の物を冷凍しておれば、インスタントラーメンですら、一変します。

 野菜を取るのには非常なる手間がかかりますが、冷凍を利用すると、あとは、レタスやピッコリといった生野菜だけを考えればよくなりますので、だいぶ、手間を省くことが可能でございます。

このあたりは、野菜ジュース等で補えますので、何とかなるように存じます。

 肉や脂は、外食で幾らでも食べれますが、こと、野菜類は、保存と調達と調理の難しさから、忌避されがちでございます。

だからこそ、外食でのサラダ類は、結構な値段がついているのでございます。廃棄分を含んだ売価であるのは言うまでもありません。

変に元気が出ないとき、何だかうまくいかないとき、不思議に馬力が効かないときは、食べるという基本的な部分をお見直しくださればと存じます。