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わたくしごとでございますが、最近、カレンダーに食べたお菓子を書くようにしております。
たとえば、コーラーを飲んだ日には「コ」と書いたり、チョコレート菓子を食べた日には、「チ」などとメモしている次第でございます。おかきなら「お」、お餅なら「モチ」、クッキーなら「ク」でございます。
といいますのも、年がら年中、適量を守っているとはいえ、毎日何がしらの甘いものを食べている上に、暑くなってきたので、つめた〜い飲み物を口にするのが多くなってきたからでございます。
古来、甘いもの・砂糖といいますのは、薬でありました。
砂糖は薬屋で売られ、薬師（クスシ）の手によって処方されていたのでございます。
今ではありふれた砂糖ですが、かつては薬扱いだったわけでございます。一種の精神安定剤扱いだったといわれております。
そういえば、泣く子にあめ玉をあげますと泣き止むのも、砂糖の沈静効果であったわけでございます。
しかし、砂糖の性質や砂糖が身体に与える影響が、現代になって変ったわけではありません。
もとは薬なのですから、副作用もあってしかるべきでありまして、最たるものが糖尿病といったわけでございます。
本当に今では、カンタンに甘いものが食べられます。
わたし自身、まだ糖尿病ではないのですが、親族にはたくさんおりまして、遺伝的になる可能性が高く、まあ、今のうちから、適量を見ておこうといった考えから、このカレンダーメモをするようになった次第でございます。
書き出してみますと、意外に、思った以上に甘いものを食べているのが、はっきりとするのでございます。
特に、コーラーの消費が多く、こいつはまずいなとお菓子生活を見直した次第でございます。
これが単に、糖尿病が怖いから甘いものは控えよう、では、少しも改善しなかったように思います。
カレンダーに書くからこそ、期間比較でき、甘いものの連続がはっきりわかったわけでございます。
記録するという行為は、習慣や行動への大きな変化を生む力があるように思います。
お勉強が長続きしないという方は、是非とも、カレンダーへのお勉強記録をつけていくべきかと存じます。
また、お勉強の気が乗らないという方も、一度は、カレンダーにどのように勉強をしていったかを書いていくべきかと存じます。
どうしてこの日はやって、この日はやらなかったんだろう。
このあたりは、すらすら〜とやっていたのに、だんだん、やる気がなくなるんだよなあ。
こうした、自身の認識を深めていくべきかと存じます。
わたくしたちは、恐ろしいほど自分がわからないのでございます。
これは、汝自身を知れといった哲学的なものでもなんでもなく、物理的に自分の背中は見えず、頭の後ろは見えず、耳の中、口の中、鼻の中が見えないのでございます。
況や、己の内面のことをや、でございます。
手垢が付いてしまってピンとこないかもしれませんが、自分が当然と思っていることが、当然ではなかったり、よいと思っていることがよくなかったりもするのでございます。
ある人がお勉強を続けたりやる気を持ってやれているのに、自分にそれができないというのは、どこぞに何かの欠けたものや、単に自分の都合だけで見ている場合が多うございます。
そこで記録をとってみて、違うところから見直してみると、ふっと、あーしたら・こーしたらといった考えが生まれてくるものでございます。そうなったら、こっちのものであります。
記録とは、意外にパワーを生む作業であることを、ご実感くださればと存じます。

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もう既に、入梅されたところにお住みの方もおられるかと存じます。
むしむしとして、少し動けば汗ばむ季節となりますが、くじけずお過ごしくださればと存じます。
本日のススメは、あんまりお勉強とは関係がございません。宜しく、お目汚しの程、お願い致します。
さて、この梅雨の季節で気を付けなければならないのは、やはり、食べ物の傷みでございます。
今年は冷夏になるかもといわれておりますが、夏はやはり夏でございます。
朝晩はまだ肌寒いでしょうが、細菌にとっては活動できなくはない気温と湿度でございます。
食べるものについては、少しずつ警戒度合いを高めるべきかと存じます。
先日も、ついうっかりして一晩置いていたお味噌汁が傷んでしまい、「ギャオウ」と吐き出したわたくしでございます。
お勉強は何より身体が資本、健康があってこそできるものでございます。
傷んだ物を食べて、腹痛なり吐き気なりで寝込んでしまえば、元も子もありません。
本当に病気といいますのは、苦しむだけ苦しんで、薬代等にお金がかかり、元に戻ってトントンという、何とも損なものでございます。
病気にならないのが最大の時間節約術、と申しても過言ではありません。
宜しく、食べるものにつきましては、ご注意くださいますようお願い申し上げる次第でございます。
食べ物の痛みを予防するには、まあまず、すぐに食べてしまう、日を置かないというのが宜しかろうと思います。
そして、なんか怖いなと思ったものは、すぐに捨てるべきでございます。
その一口なんて数千円もしないのですから、しまった！と思った時点で捨てるのがようございます。
そのほかには、すぐに冷蔵庫にしまう、のも痛み対策でございます。
とはいえ、たとえば、作りたてのカレーやシチュー、炊き立てのご飯などはなかなかに冷えない食べ物もございます。
こうした熱のあるものは、タッパーなどの容器に入れて、上から濡れふきんで包んでしまうと、ずっと速く冷やすことができます。
濡れふきんはべちょべちょで水ッ気があるものが効果的でございます。
水というのは蒸発する際に、熱を奪ってまいります。その作用を冷やすのに用いるといったわけでございます。
蛇足ですが、汗で濡れた下着を着ていると身体が冷えるのは、汗が蒸発する際に体温を奪うからでございます。体温が奪われれば、その分の熱を身体は作らねばならず、余計に疲れるといった次第でございます。
熱をもったものでも、濡れふきんで包んで高速で冷やせば、予想以上に速く冷蔵庫に仕舞えます。雑菌の繁殖も大分抑えられるでしょう。
また、殺菌の意味では、お酢もようございます。わたくしは、酢にんにくを浸け終えた後のお酢を、何かを仕舞う際、生物を食べる際にちょっぴりふりかけております。
お酢は意外に味を引き立たすので、下手な料理でも風味が異なり、食べられるようになります。保存と衛生、味の３面で効果があるかと思います。
料理店でも結構、危ないものを出されるときがございます。
宜しく、食べるものにはご注意の程、お願いする次第でございます。

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お勉強と深いつながりがありますのは、「飽き」でございます。
「継続」がお勉強の最大のコツならば、「飽き」は最大の敵である、ということができます。
しかし、人は、飽きる生き物でございます。
どんなにおいしいものでも、毎日１週間食べ続ければ、飽きてしまいます。
どんなに綺麗な人でも、３日も経てば１０人並みになるものでございます。
毎日見ても、聞いても、飽きるどころか常に何か新しい発見があるものを、逸品と申します。
美術や音楽、工芸品の中でも、そう数があるわけでもありません。
人はどうしても飽きてしまうものなのでございます。
ですから、「飽き」をどうするかなのでございます。
まず釘を刺しておくのは、前提である「飽き」は必ず生じるという点でございます。
「飽き」なんて起きない、発生しないなどと、考えないようにしてくださればと存じます。
息をするのと同じくらいに、人は飽きるのでございます。飽きはいうなれば、生理現象と同じくらいに起きるのでございます。
ですから、「飽き」を無視して、お勉強を考えてはならないのでございます。
大体、お勉強が失敗する人の話しを聞いてみますと、「飽き」を全く無視して、計画を立てたり、お勉強を進めているのでございます。
毎日２０ページやる、１０問やる、なんてスローガンもどきは、人が飽きる生き物であることを完全に無視した言でありましょう。
わたくしなら、飽き性の自分を踏まえて、「１０問・５問・０問・５問・１０問する！」などと計画を練るかと存じます。
ちなみに、０問のところは、テキストを読んでみたりこれまでの復習をしたり、憶えるべき事を憶える記憶や暗記の作業の日です。
またのちなみに、１０問→５問と減らすのは、同じだけやるとつまらないし、５問の日には１０問分の復習もしなけばならないので、適切な量の確保の意味で減らしております。
ま、こんな風に、飽きを踏まえて考えていくわけでございます。
とはいえ、こんな風に変化をつけてやっていても、ドツボに嵌るが如くに、お勉強に飽きるときもございます。
そういうときは、お勉強のことを心から忘れて、リフレッシュする日に充てるようにしております。
飽きているときに無理をすると、更なるスランプに陥ることが多かったためでございます。
基本的に、三日坊主という現象は、意志の問題ではなく、やり方の問題であるように考える次第でございます。
わたしたちは機械ではありませんので、自身の身体と心の生理に従って物事を為すべきかと存じます。

(さらに…)