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心配事や不安事は、たくさんあるものでございます。
それはそれで、仕方のないものでございます。
といいますのも、そういう心性と言いますか傾向の故に、人類は生き延びてきたからでございます。
もし、わたくしたちに、ゴリラのような握力と腕力があれば、こんなにも心配するような機能は身心に備わらなかったでしょう。
ちなみに、チンパンジーの子供でも、握力は１００ｋｇを超えます。
１００ｋｇの握力のある人間などは、１３０ｋｇ級のヘビー級レスラーやアメフト並のガタイの人しかおりません。
人間で最も体格のいい人でも、ゴリラやチンパンジーの子供と戦えば負けるのでございます。
いうまでもなく、人間には毛皮も羽もありませんし、毒もありませんし、牙も、爪も、跳躍力も、走る遅さも飛びっきり、でございます。ノラネコにいい大人が負けます。
子供を生めば普通に生きていくのに１０年以上の期間がかかるという、これまた、自然界においては、破格の遅さでございます。ミドリムシなど、細胞分裂すれば即成人、でございます。
このように、自然界の生物のなかで、最も脆弱だからこそ、わたくしたちには、先の不安要素を探知し、危険を予想する機能が備わっているのでございます。
心配事や不安事があることこそ、人間である証なのであります。
ですから、これをなくそうとしたり、根絶しようとしたり、気付かないようしたり、抑圧するのは、よくはないのでございます。人間であることを止めるのか？、というわけでございます。
しかし、ずっと不安や心配を抱えるのは、たまったもんじゃありません。
ですから、よくよく整理をすべきかと存じます。
本当に危ないのかどうか、心配すべきかどうか、心を砕くべきかどうか、利益があるのかどうか、その「理」を「整える」わけでございます。
失敗をして、暗く落ち込んだと致しましょう。しかし、落ち込んでいれば、物事がうまく行く、または、失敗を解消するような名案が沸く、と思うのであればそうすればよいでしょう。
しかし、まあ、心の張りは無くなるし、心が低調なら、身体もドンくさくなりますし、身体が動かなくなれば、ますます頭の方の回転も、遅くなってくるでしょう。
余計に、解決からは離れて言っているわけでございます。ならば、落ち込んでいても、暗い気持ちでいても全く仕方がない、わけでございます。
このように、自身のおかれた状況を、「理」で整理していくうちに、不安なことでも限界といいますか、MAXといいますか、そういった辺りが見えてきて、涼やかに過ごせるようになるものでございます。
疲れて勉強すべきかどうか、悩むときがございます。
やるべきかどうかは、ここの判断でありますが、わたくしなら、過去、疲れたときにやったときの勉強の成果を思い出してみるでしょう。
よかった方が多いならやりますし、疲れてやっても成果が無かったのなら、軽く一当てだけやって寝ちゃうでしょう。
また、疲れていてもできる勉強はありますから、それをやって寝ることでしょう。
何が何でも勉強をしなくてもいいわけですし、疲れているなら軽く寝るなり風呂に入って血行を良くしてやればいい、など、いろいろの「理」を見出せるかと存じます。
お猪口一杯の冷酒を飲んでやる、というのもいいでしょう。少量の酒は気付け薬でもございます。
ほとんどの心配事・不安事は、「理」を踏まえれ行けば、全貌が明らかになると申しますか、軽くなっていくものでございます。
解決し難い、割り切り難いのは、仏教で言われます愛別離苦・生病老死くらいでございます。
あとはまあ、巨額な借金・負債くらいでございます。
このあたりは、「理」では何ともしがたいものがありますが、逆に言えば、それ以外のことは、「理」で割り切っていける、考えていけるわけでございます。

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暑い毎日でございます。
油断禁物と申します。体調を崩すのは、いくつかの要因が重なって起きるものでございます。
寝不足で、忙しく、暑くて食事も満足に取らず、飲むのはジュースかアルコール、疲労が溜まっている、運動不足などの原因が重なって、ばたんと倒れてしまうものでございます。
こんな暑いときに寝込んでしまうと、全く碌な目に会いません。くれぐれも体調管理には、ご留意くださればと存じます。
さて、でございます。
先ほどに述べた、体調不良は複合的な要因で起きるとするならば、複合のうちのいくつかを解消しておけばよい、と相なるわけでございます。
たとえば、疲れていても、身体が元気になるような鰯のフライ、アンチョビ・オイルサーディンといった青魚やカボチャといった緑黄色野菜をたっぷりと食べていると、何とか凌げるわけでございます。
アルコールを飲み過ぎていても、つまみを工夫して、身体が失った栄養を補うようにすれば、体調不良で倒れるところまではいかないわけでございます。
どうにも困るのが睡眠不足ですが、意外に空き時間というものはあるもので、その１０分から１５分の居眠りでも、かなり不足の具合は改善するものでございます。
ま、基本的には、食事に気をつけていれば、最悪の体調不良にはいかないものかと、考えてございます。
そこで、今わたくしがやっているのが、１０個を食べる食生活、でございます。
これは、ちょっとでもいいので、１日に１０個のものを食べるのでございます。
その１０個は、「肉」「魚」「卵」「豆」「乳製品」「海藻」「いも」「緑黄色野菜」「油脂類」「果物」の１０個でございます。
ちょっとでも、少しでもいいので、毎日この１０個を食べる、といった次第でございます。
たとえば、わかめ入りのお味噌汁を飲めば、海藻と豆の項はクリア、といった次第でございます。
たとえば、ピーナッツクリームを塗ったトーストを食べれば、油脂類はOK、といった次第でございます。
ノリ１枚食べれば、海藻が済み、といった次第でございます。
バランスよく食べているつもりでも、意外に欠けているものがあるのでございます。
わたくしの場合、豆類・乳製品はよく食べていたのですが、魚、いも、油脂類が全く手付かずでございました。
果物も毎日食べているかというと、そうでもなかったのでございます。
わたくし、ときどきふくろはぎが無性に痒くなることがあったのですが、１０個を食べるように心がけますとそういった肌のトラブルが少なくなったように感じる次第でございます。
１番の盲点だったのは、「いも」でありました。
よくよく自身の生活を振り返ると、その調理のしにくさから、いもを食べていなかったのでございます。
いもは、レモンやオレンジといった柑橘類に匹敵するほどの、ビタミンCの宝庫でありまして、ご飯を炊くときにさつまいもを入れるなどして、意識的に食べるようにすると、だいぶ、身体の方は楽になった感が致します。
いもを毎日食べようとすると、結構大変でございます。ポテトフライやポテトサラダばかりを毎日食べるわけにも行きません。
しかし、何とか食べるようにすると、ほんとサプリ要らずと申しますか、身体の軽さを実感いただけるかと存じます。
皆様方におきましても、よくよく食生活を振り返ってみれば、おそらくは、１０個のうちで欠けているものを見出すかと存じます。
毎日、少しでも１０個となると、かなりバランスよく食べていかないとなりませんが、この１０個食生活は、やってみる価値はあるように、実感している次第でございます。
管理がとても簡単だし、食べる物に意識が向くので、新たな食生活が切り開かれる感じがございます。
なにより、体調がすごくよくなるかと思います。
体調というのは、食べるもので決まってくることが多いので、興味をお持ちの方は、この１０個の食生活を取り入れてくださればと存じます。
欠けているものを満たすだけでも、体調は異なるように思います。
偏った栄養の上に何らかの栄養をプラスするよりも、いま欠けている栄養をお摂りくださればと存じます。

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独学におきましては、焦らないことが大切でございます。
ほんとうに、急がば回れというのは名言でありまして、急ぐあまり目的地もはっきりしていないのに走り出すよりかは、その場でぐるぐる回っていた方が、最終的には、早く着くのでございます。
時間が惜しいから、もったいないから焦るわけですが、お勉強におきましては、この焦りが逆に問題の解決の障害になっていることもございます。
この点、くれぐれも勘違いなさらないようにして欲しく思います。
早くやろうとしたことが、逆に遅くしたなんてことは、ほんとうにありふれた事象でございます。
さて、でございます。
急ぐな、焦るながモットーの独学ではありますが、だからといって、ノロノロとしておけばよい、というわけではありません。
独学の基本は、「テキパキ手早く」でもあるのでございます。
すぐできることならば、そのとき、その瞬間に、その５分か１０分、１５分でやってしまうのが独学でございます。
すぐに済むこと、たとえば、語句や用語の意味のチェックや、不安に思っているところの読み直しなどは、ほんの５分、お湯を沸かすくらいの時間があればできてしまいます。
グダグダと長引かせると、その分だけ、気持ち悪さが残ります。
そういう気分になることのほうが、損でございます。
ですから、躊躇せず、さっさとやってしまうのでございます。
独学の時間といいますのは、一定ではないのでございます。
できるならすぐにやる、できないなら先送り、ひどくできないのであれば、日々に小分けして対策を取っていきます。
重要ならすぐにやり、重要でないことは空いた時間にやる、といった塩梅でございます。
独学の時間というのは、高速でもあり低速でもあり、ゆっくりでもあれば素早くでもあるのでございます。
非常に幅があると申しますか、やるべきことはじっくり、それこそ1週間以上の時間をかけますが、どうってことないそれほどのものではないのは、ざっと見ただけで済ませてしまうのでございます。
事毎に、緩急をつけるわけでございます。
難しいことや苦手なことは、時間をかけてやらないと悪化する一方でございます。
ささっと短時間で終わらせようとすればするほど、事態は悪化するものでございます。
ですから、ゆっくり、焦らず、長期的な観点からやっていくのでございます。
逆に簡単なことや、できていること、それほど重要でないことに多くの時間を割いても、やる気は湧きませんし、かったるいだけでございます。
そのままゆっくりを続けると、余計に疲れてまいります。ですから、ぱぱっと手早くやっていくわけでございます。
自分にしっくり来る時間の使い方を憶えますと、非常に気持ちよく進んで参ります。
時間への意識をちょっぴりでもお持ちくだされば、また、既にお持ちの方は、より洗練してくださればと存じます。

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