今回のススメは、散歩を推奨する一環でございます。宜しくお目汚しの程、お願いする次第でございます。
これまでのススメで申しましたように、散歩が何故によいかといいますと、考えごとをしながらできる数少ない動作のひとつであるからでございます。
そして、上向き加減となって歩ける点も、付け加えたく存じます。
上向き加減に歩く、つまりは、空を見上げつつ歩くことが出来ることが、考える上で、実によいことに気付いたのでございます。
基本的に、うつむいて歩くよりも、上を向いて歩く方が健全なのは言うまでもありません。
もちろんのこと、疲れ切ってバタンキュウの状態であれば、１歩１歩を見定めつつ歩くのも良いでしょう。
しかし、うつむいて、地面を見ながら歩くというのは、先ほども行った疲労困憊時のほかに、登山かハイキングのときくらいでございます。
こうしたときなら、遠くを見ながら歩くと余計にしんどさを感じますし、気負いが生まれてきますので、目の前の３０から４０センチ先を見据えながら、１歩１歩歩く方がよろしいでしょう。
しかし、そのくらいのケースしか、うつむき歩きが適うのはないかと思われます。
特に、街中では、うつむき加減に歩いている人の顔色は大概悪く、不運そうな灰色のオーラが漂っております。できるだけ、近寄りたくないものでございます。
また、自分自身のことを振り返ってみても、うつむき加減で歩いているときと言うのは、大概調子も良くなく、事が順調に運んでいないときでございます。
考え込むうちに、うつむき加減になってくるのでありますが、じゃあ、考えて名案なりが生まれたかどうかといいますと、殆んど記憶に残っていないのでございます。
あまり考え込まないのが、人生の処世訓でありますが、考え事といいますのは、大概が堂々巡りでありまして、同じようなことを同じようにぐるぐるグルグル考えているわけでございます。ハムスターを笑えません。
うつむき加減になりながら歩いているときに考える事も、そうしたことが多いように思うのでございます。
この点、散歩を致しますと、あまりうつむかないところに特徴がございます。散歩をする人を観察してもらえば一目するかと思います。下向きで散歩をしている人は、まあまずいないことでしょう。
景色を見るのも散歩の楽しみでありますから、視線は、自然と上向くのでございます。
そして、空にちらほら顔を出している星々やお月さん、明星を眺めるのでございます。（ああ、久しぶりに星を見たな）などと。こうした懐かしい経験と相まって、上向き加減に歩くこととなるわけでございます。
上向きになって空を見つつ歩くと、気持ちはなんとも広やかに、心持明るくなるものでございます。
こうした状態のために、建設的に考えることができるようになるのでございます。
アレはどーするか、どう解くか、どうやって憶えるか、こうしたことを、試しにうつむいて考えたときと、上向きになって考えたときを比べてみてほしく思います。
おそらく、上向き加減のときの方が、よいアイデアや発想、視点、取っ掛かり点、突破口が浮かぶのではないでしょうか。
もちろん、散歩をする場所に制限されてしまいますが、散歩をするなら雑踏や住宅街よりも、公園河川敷ため池の周りお寺周辺などが、自然と緑のあるところがよかろうかと存じます。
考え事に適している散歩でございますが、それは、上向きで歩けることもひとつの要因であるかと考えている次第でございます。
陰気陰気に、マイナスの上にマイナスに考えがちになる人は、どうぞ、外に散歩に出かけて上向き加減でお歩きくださればと存じます。
「上を向いて歩こう」という歌詞がございますが、何か生ぬるい人生訓などを穿ってみるようなことはせず、リアルに上を向いて歩いてくださればと存じます。
まあ、実際には上を向いては歩けませんので、上向き加減に歩いてくださればと存じます。すッと考えが変わることもあるかと存じます。

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本日のススメは、お勉強とはほとんど関係ありません。お時間があればお読みくださればと存じます。
昔のバラエティを見ていたときでございます。
現さまぁーずの大竹氏が、旧バカルディ時代の動画がございました。それを見ていたときのことでございます。
バラエティによくある、芸人のお宅訪問という企画でございました。
独身ということもあり、大竹氏の自室はそれはもうめちゃくちゃでありました。
服や靴は散乱し、何がどこにあるやら一向にわからない部屋で、変にすえた臭いもしており、お宅訪問はジャングル探険の相を呈していたものでございます。
しかし、なのでございます。
大竹氏の住まいは９割がめちゃくちゃのグチャグチャなのに、「トイレ」だけはきれいだったのでございます。
トイレ用の掃除道具は完備され整頓されており、皆が驚くほどスッキリきれいだったのでございます。
トイレの異常なきれいさを突っ込まれた大竹氏は、「まあ、水まわりはね。。。」とお茶を濁しておりました。
わたくしはこれをみて、（さもありなんだなあ）と思った次第でございます。
風水などはよくわかりませんが、水まわりはきれいにしておく方が良いといわれております。
このことは、個人的な経験を踏まえても、そう思うものでございます。
かつて学生時分のバイトで、トイレの掃除について実に厳しかった会社は、今や自社ビルに居を移しております。
友人で、トイレや風呂が以上に汚かった人が居りましたが、失踪してしまいました。
トイレが汚い飲食店は、得てして潰れるか問題を起こします。
水まわりといいますのは、運不運、成功失敗と関係があると言われておりますが、わたくしもそう思う１人でございます。やはり「ある」な、と。
さまぁーずの大竹氏は、かつては数ある芸人の一人でしかありませんでしたが、今やトップクラスの芸人となり、独特の間が非常に面白くございます。
フラがあるといいますか、彼の魅力がようやく世に浸透してきたように思います。
芸人と言うのは浮き沈みが激しく、売れるか売れないかは紙一重でありますが、やはり、能力資質に加え、裏の「水まわり」もあってこそ、大竹氏の現状があるように思うのでございます。
わたくしも、水まわりはきれいにするほうでございます。
水まわりをきれいにすると入っても、台所の流し、トイレ、お風呂のたった３箇所でございます。
きれいにするのに言うほど時間はかかりません。
かつて流しやお風呂の排水溝の掃除はキライでした。あのぬめり取りはやるのに勇気がいったのです。
しかし今や、使い古した歯ブラシを捨てるために掃除をするようにすると、意外に楽しく掃除ができるようになりました。
開いた歯ブラシをフルに使った気がして実に満足です。歯ブラシを気持ちよく捨てる瞬間がたまりません。
やってみれば水まわりの掃除も、そう難しいものではありません。すっきりする気分と比べたら、それ以上のものがあるかと存じます。
ご友人、知人、親族親戚の浮沈を思い返してみるときには、水まわりがどうであったかを思い浮かべてほしく存じます。
意外に当っているかと存じます。
ならば、自分の家の水まわりもきれいにするのが良いかと存じます。

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身体が資本と申しますが、まさにその通りでございます。
お勉強は健康であってこそ可能でございます。風邪を引いていたりお腹を壊していれば、到底できかねるものでございます。
皆様方におきましては、体調管理はシッカリして頂きたく存じます。
そこで、手軽な体調管理として、食べる量を減らすことが挙げられるかと存じます。
実は、現代という時代は、栄養過多で体調を崩すようになっておりまして、少し食べる量を減らして腹７分程度に済ませて、とんとんとのことでございます。
現代の食生活は、普通に食べていても、得てして高脂質で高たんぱく、高カロリーのものになりがちでありまして、その分だけ、食べる量を抑えないといけないというわけでございます。
かつて貧困という言葉が連想させたのは、痩栄養失調で血色の悪い痩せこけた子供たちでありました。
しかし、いまや、事態は変わってきているのでございます。貧困は、次第に肥満に席を譲ろうとしているのでございます。
その背景にありますのは、技術革新と流通の進歩でございます。食品加工技術と農作物の生産技術が相まって、どんどんと食べ物の価格が落ちたのでございます。そのうえ、コストを下げるために大量に生産します。そして、流通の発展により、隅々にまで「食品」を低コストで運ぶことができるようになりました。
このため、雪崩を打つように貧困地帯に食品が搬入されていっているのでございます。
「いいことではないか」と思う方が居られるかと存じます。しかし、そうではないのでございます。
加工済みの食品がどんどんと流れ込んでいるのでございます。ここでハッとされた方も居られるかと存じます。
そうなのです。ハンバーガーやチョコレートといった高脂質・高糖質・高カロリーの食品がどんどんと貧困と呼ばれる地域で売られるようになっているのでございます。このため、貧困層にこそ、肥満が見られるようになってきたのでございます。
大量生産される安さから、凄まじい食生活となるのでございます。朝から飲み物は清涼飲料にチョコチップクッキー、シリアル、インスタントラーメンを食べるのでございます。昼・夜も、言うまでもなく加工食品の嵐でございます。子供たちも、そうした加工食品を喜びますので親御さんの方もついつい食べさせてしまうようでございます。
現在では、チーズやバターも、大豆由来の植物性脂によって、本物と遜色のない味のものが出回ってございます。これがまた安いので、みんなパンにたっぷり塗って食すのであります。
お菓子や加工食品の方が、野菜・穀物よりも安くてそのうえ味もいいわけですから、ますます、肥満へ拍手がかかるわけでございます。
逆に言うなら、新鮮で安全な野菜や自然に近い穀物というものが食べられなくなったというのが、貧困の新時代の形になってきているわけでございます。
栄養過多・カロリー過多・脂質過多が貧困の新しい形なのでございます。時代が変わってきていることを、ひしひしと感じるものでございます。
おそらくは、あと数年で、自分たちの持つ貧困観を変えていかなければならなくなるかと存じます。
こうした栄養過多の問題は、対岸の火事ではありません。わたくしたちにとっても、事情は似たようなものでございます。
ほっといても食べ過ぎに、栄養過多になる時代でございます。
健康の問題は食事から。いつもより、食べる量を減らしてみると意外な身体の軽さと快活な気分を感じるかと思います。
人間、多少空腹の方ががよろしゅうございます。
体調管理の一環として、食べる物と食べる量のチェックからお始めくださればと存じます。

(さらに…)