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お勉強の大敵とは何かと申しますと、わたくしは「暑さ」であると断言します。

結論から申しますと、ひどく暑いと、本当に勉強は進みませんので、暑くてどうにも頭が動かなくなったら、勉強は止めましょう。

どれほど気合を入れようが、暑いと頭は動きません。動かないなら、やらない、が正解でございます。

頭が動かないから、昔の文人や学者は、「避暑」という形で、涼しいところに引っ越したのであります。

特に、昼から夕方にかけてなど、空調がない限り、頭が全く回転しません。

どのくらい頭が動かないかというと、さあて、今日は105ページからするぞと思っていても、気づいたら85ページをやっているくらい、注意力が効かなくなるのであります。

何度も何回も説明を読んでもわかりません。わけのわからないケアレスミスが続出します。

少しも語句や用語が残っていきません。

勉強の進捗は、斯くの如き状況となるので、たとえ、空調が嫌いであっても、暑い時間帯に勉強をするのなら、クーラーをかけましょう。

クーラーをかけると体調が悪くなる、下痢気味になる、便秘になる、空調の効いた部屋にいると配偶者が近寄ってくる、といった理由のために、空調が効かせられない方は、どうぞ勉強の時間をやりくりして、朝の涼しい時間帯に、または、夜の涼しい時間帯に、勉強をするようにしましょう。

しかし、どうしても、昼間か夕方にしか、勉強時間が取れないという方は、まずは、どこぞ涼しいカフェやファミレスに移動することをお勧めします。

当然、飲み物代等がかかりますが、蒸し風呂状態で勉強するよりも、数倍の進捗を稼げることでしょう。

近所にそんな洒落たところなどないという方は、凍らせた保冷剤を2個用意します。

1つはタオルで包んで、首筋に撒きつけます。首筋を冷やすと間接的に頭を冷やすことになるので、だいぶ、しゃっきりとするでしょう。

さて、もう1つは、頭にタオルを頭巾のように撒きつけた後、その中に放り込みます。

インド人がターバンをするように、日本人はタオルを頭に巻くのであります。そうすると、頭が外気に直接触れないため、涼しく感じるのであります。

そこに、保冷剤を入れると、「タオルターバン内の温度」が下がって、涼しくなるといった塩梅です。

30分くらいは、快適にお勉強ができるように思います。

逆を言えば、こういうことをしても、「30分」の勉強がせいぜい、というのが、実感するところでございます。

一番は、空調を効いたところで勉強することですが、そうもいかない方は、どうぞ、タオルと保冷剤で凌いでください。

夏の飲料水として、クエン酸水を推奨するものでございます。

まあ、有体に言えば、単に「水」を飲むだけなら、クエン酸を加え、水分補給＋疲労回復を図ろうではないか、という塩梅でございます。

よく、酸っぱいものを食べると、たとえば、酢を飲むと疲労が回復する、と言われますが、蓋し、「酸っぱいもの＝疲労回復」は、事実であると体感している次第でございます。

お昼から夕方にでも、クエン酸水をカップ１～２杯でも飲んでおくと、夜の疲れ方が全く違って参ります。

わたくしは、如実に効果を実感しておりますので、何だか最近バテ気味だという方は、ご参考くださればと存じます。

当該クエン酸水、コストなどあって無きが如しの“安上がり”です。

クエン酸水の作り方は非常に簡単。

水１リットルに、クエン酸を小さじ１～３杯を入れる。

これだけです。酸っぱいのが大丈夫という人は、もっともっと量を入れても良いでしょう。個人的には、酸っぱくなればなるほど、活力が湧くような感がしております。

さて、当該クエン酸水、残念ながら味の方は、「おいしい」と言えるものではありません。

正直、咽喉に焼け付くような酸っぱさで、咽喉の奥の方に結構な酸っぱさが残ります。

「砂糖」を入れてもよいのです。しかし、かなりの量の砂糖を入れないと、クエン酸の酸味に負けてしまって、少しも“甘さ”を感じないのでございます。

手元にわたしが使っているクエン酸の説明書があるのですが、そこには、水１リットルあたりに１００グラムの砂糖を入れよ、と記されております。

１００グラムとは、大さじで７杯弱を入れることになります。

実際それだけ入れると、確実に「甘くはなります」が、だんだん「ぞっ」としてくるのも、事実であります。

甘いものはおいしいので、暑い時はついつい飲みすぎてしまい、糖分過多になるのは目に見えてございます。

夏過ぎ去りし後に、糖尿病予備軍になるのは、実にいただけません。

ですから、わたくしの場合は砂糖を入れず、ショウガ汁やレモンを入れたり、氷と一緒に飲んだりして酸っぱさを和らげております。

クエン酸水は、その名の通り、酸性の液体ですので、そう痛むこともなく、持ち歩くのにも適しております。

外回りの方は、塩を少々入れておけば、塩分の補給にもなって、一石二鳥であります。

「良薬口に苦し」ならぬ、「酸っぱいものは身体が楽」と考えて、酸っぱいクエン酸水で、こまめに疲労を抜いてくださればと存じます。

お勉強の前、 お勉強の後、外出前、外出後、作業前に作業後、口に含む程度飲むだけでも、ちがうなあと実感しております。

なお、 クエン酸水を作るようになって、炭酸飲料や清涼飲料水を飲むことが“かなり”少なくなったので、今年の夏はお腹周りがほっそりしております。

夜の寝る前に、2リットルほど作って寝るのが、最近の日課です。

ちなみに、当雑文でいう「クエン酸」は、「食用グレード」のものです。

おそらく、市販されているクエン酸の多くは掃除用であり、「飲食には使わないように」との旨の文言が書かれていることでしょう。

わたしは食用グレードのクエン酸を見かけたことがなく、あっても医局用でコストパフォーマンスに欠けるので、アマゾンなどの通販でお求めください。

わたしが使っているのは「ニチガのクエン酸１キログラム」です。費用対効果は一番でしょう。

まず指摘しておきたいのは、重曹は洗濯洗剤の代わりにはならない、ということです。

重曹は、洗濯洗剤と見た目がよく似ています。色は白いし粉状です。洗濯の時に使います。

しかしながら、重曹は、洗濯洗剤ではありません。

タイトルにありますように、重曹洗濯の際は、洗濯洗剤を減らさないよう留意してください。

人間は不思議なもので、似たようなある物を入れて、そして、次に似たような物を入れる際は、どちらかの量を減らす傾向があるようでございます。

わたしも、これまでは洗剤の説明書き通りに、すりきり一杯の洗剤を入れていたのですが、重曹洗濯をするようになって、だんだんと洗剤を入れる量が減っていったのでございます。

そうすると、汗臭さ以外の臭いが、洗濯物から漂うようになったのです。

これが、汗臭さや垢染みた臭い、細菌増殖中の酸っぱい臭いといった、「なじみ」の臭いとは、“一鼻”違った臭いなのであります。

焦げ臭いというかカビの臭いがするのであります。

ほいで、なんだこりゃと思って、洗剤を元の量のすりきり一杯にしたところ、当該臭いはなくなったのでした。

重曹の洗濯をしていて、もし、洗ったものに上記のような、これまでに嗅いだことのない臭い現象が起きているときは、おそらく、洗剤の量が減っていることが原因でしょう。

どうぞ、洗濯洗剤の量を元に戻すか、増やすかして、洗ってみてください。

わたしの使っている重曹の説明書きには、「いつものお洗濯の際、水量○○リットルあたり××量の重曹を入れてくれ」云々の説明がなされております。

つまりは、いつも通りの洗濯洗剤を使っている洗濯の際に、コレコレの重曹を入れてくれという塩梅でして、重曹の説明書きのどこにも、「洗剤を減らしても良い」とは書かれておりませんでした。

まあ、有体に言えば、勝手に（ケチケチ精神から）洗剤の量を減らしたところ、汚れの落ちが悪くなって洗濯物が臭いだした、ってな塩梅の失敗談です。

説明好きのうざったい中間管理職風の言い方となりますが、重曹はPHが８の弱アルカリ性であり、洗濯洗剤はPHが９～１０の中アルカリ性です。

ですから、重曹を入れて洗濯洗剤を減らすと、全体のPHが相対的に重曹寄りになってしまい、アルカリの洗浄力が低くなってしまう、という次第です。

あーどーでもいいよ、って感じですが、一口で言えば、「洗剤の量は減らさず」お洗濯をしてください。

まあ、実際のところ、洗濯機の性能、洗剤の効能、洗濯物の量・質などもあって、“正解”はそれぞれの事情によって異なって参ります。

日常生活の秘密を解き明かす探偵気分で、洗剤と重曹の最適な配合量を調整してみてください。

子犬並みの知性の配偶者ですが鼻だけは効くので、「ほんと、お前のやることは、いつもこうだな。洗濯１つ満足にできないのか」なんて、いっちょ前にワンワンキャンキャンと吠えられる前に、最適の洗剤量／重曹量を把握しておきましょう。