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お勉強というのは、机の前の作業となるので、基本的に前かがみの状態が続きます。

いや、正確に言うと、姿勢は「前かがみだけ」であります。

椅子にふんぞり返ってやるわけでもなく、立ってやるものでもないし、勉強時の姿勢をあれこれ思い浮かべてみても、前かがみ以外ないものであります。

このため、勉強中は、どうしても胸が押され気味になって、肺が圧迫されるのでございます。

一度、お勉強の途中に、呼吸のあり方に意識を払ってみてください。

ものすごく、「か細い息」になっているように思います。細くて細くて、あってなきが如くの呼吸になっているように存じます。

喩えるならば、往時の配偶者のような、絹のようにか細い息になっているわけでございます。

まあ、今では５００ワット級の掃除機並みにグォウゴォウいってるけどな、とぞっとされた方もおられるでしょう。

えー、とどのつまり、「か細い息」とは、１回あたりの呼吸量が減っているという次第です。

有体に言えば、どんどんと息が浅くなっているのであります。

わたくしは、勉強を続けると集中力がなくなるのは、「呼吸の浅さ」による、「脳の酸素不足」ではないか、と考えております。

勉強といいますのは、ご存じの通り、脳みそを使いに使い倒すので、酸素の消費量も格段に増えます。

しかし、呼吸が細くて浅いとその分だけ、酸素の摂取量も減ってしまいますから、相対的に脳に供給される酸素も減っていくという塩梅であります。

わたくしの実感としましては、勉強の途中に（すーはーすーはーすーはーすーはーすーはー）と深呼吸を５回もすれば、一息が入るという表現がピッタリで、幾ばくかの気力と集中力が復活するように思います。

１回の深呼吸には、１０秒から１５秒をかけるとよいでしょう。時間を基準にすると、深呼吸はしやすくなります。

脳が集中できない状態になっているのに、ただただがんばろうとしても詮はありません。

勉強中の息の浅さに気をつけて、意識して深呼吸を挟んでみてください。

（あ、これが気を入れるのかも？）という感じ方があるように思います。

一口で言いますと、重曹は、冷蔵庫の脱臭と消臭に有効である、という次第です。

そもそも、重曹の消臭・脱臭効果は、かなりのものがありまして、小瓶に入れて部屋の片隅にでも置いておけば、如実にその効果を体感できます。

当該重曹の消臭・脱臭効果を、冷蔵庫に応用してみればどうかという次第で、十分に冷蔵庫の臭いを取り除くことができた、という塩梅です。

冷蔵庫というのは、ご存じのように、結構な臭いがするものでございます。

当然といえば当然で、こぼれたおかずの汁、生もの臭い、飲み物がこぼれた臭い、その他の臭いがいたします。

理想を言えば、それらをすべて拭き掃除で除去できればよいのですが、なかなかに冷蔵庫の中までは手が回りません。

そこで、取りあえずという形で、重曹で臭いだけでも取っておこう、という塩梅なのでございます。十分に、市販の冷蔵庫の脱臭剤の働きをいたします。

さて、当該冷蔵庫の脱臭・消臭用の重曹の使い方ですが、至極、簡単でございます。

小さな容器を用意します。ジャムの空き瓶、インスタントコーヒーの空き瓶、海苔の佃煮のビン、ザーサイのビン、高級プリンが入っていた陶器などで結構です。

そこに、適当な量の重曹を入れます。８分目くらい入れておけば十分です。

次に、“蓋的な物”で覆って、冷蔵庫に仕舞うだけであります。これだけの作業で、冷蔵庫の臭いは２～３ヶ月ほど、しなくなるようになります。

なお、先の「蓋的な物」ですが、わたしの場合は、ボロ布巾や使わなくなったハンカチを輪ゴムで止めて、蓋代わりにしています。

当然のこと、ガッチリと蓋をしてしまうと、臭いを含んだ空気と重曹が接触できなくなるので、ご留意ください。

さて、当該冷蔵庫の臭い用に使った重曹ですが、期限がございます。

消臭・脱臭効果があるのは、２～３ヶ月くらいだと思います。重曹は、ずーと効くものではないので、冷蔵庫が何だか臭うようになってきたら、２～３ヶ月にこだわらずに、代えてみてください。

さて、使い終わった重曹は、「洗濯用」や「お掃除用」として、再利用することができます。

使いに使い倒せる重曹は、本当に便利だなーと思います。配偶者も（重曹並みに使えたらなー）などと不謹慎なことを考えてはいけません。

冷蔵庫内の臭いに鼻が曲がっていた方は、ぜひとも、重曹を試してみてください。

なお、使用する重曹は「掃除用」で構いません。掃除用の重曹は、町の薬局やドラッグストアで売られているように思います。

わたしは、１キロ２９８円の重曹（第一石鹸株式会社製）を愛用しておりますが、何でもいいです。産地も何も関係なく「重曹」です。

最安値の重曹：補足

“美肌湯”の入浴剤から洗濯・掃除と、たっぷりと使いたい人は、通販が重曹の単価最安値です。安心・安全の食用グレードなので、さらにお値打ちです。

ちなみに、掃除用で@298円/kgが“かつて”の最安でした。今では、食用グレードで10kgで@263、15kgで@218なので、こっちを買ってます。

参考：NICHIGA：重曹（食用グレード）10kg

もし、これをお読みの方で、5キロ10キロのお米をヒイヒイといいながら持ち帰っている方は、ぜひともアマゾンでお米を買うことを検討してみてください。

アマゾンではお米も取り扱っております。故に、アマゾンでお米を買うと、宅急便の方がお米を玄関先まで運んでくれるのであります。

わたしたちの残る仕事は、玄関から台所の米びつまで運ぶだけとなる次第です。実に“便利”だと言わざるを得ないのであります。

わたくしは、学生時分はレスリングと総合格闘技に嗜み、今でも毎日５０回の腕立てを欠かさないのですが、やはり、１０キロのお米を担いで５キロの道を歩いて帰るのは、ほとほと堪えるようになりました。

ホント、玄関までお米を持ってきてくれるので、自力で運ぶのは玄関から台所までの数メートルで、圧倒的に楽です。

しかも、アマゾンのお米は、スーパーで買うよりも、ちょっぴりですが、安いときがあるのです。

わたくしの場合は、たまたま“セール中”のアマゾンのサイトを、ぶらぶらしていると、いつもスーパーで買っているお米と同じお米が、ちょっぴり安く売られていたのを発見したのであります。

（な、なんてこった…）というのが、正直な気持ちです。

近くのスーパーで買って、汗だくになっていたかつての自分が、脳裏に浮かんだのは言うまでもありません。

そこで、よくよく考え、ウンウン唸って、あれこれとリスクとメリットを天秤にかけ、（ええいままよ）で、買ってみたという塩梅です。

わたしが、お米を買うのに気をつけるようになったのは、以前の苦い経験からです。

安い米を買ったところ、コクゾウムシが湧きに湧き、お米を研ぐたびに、虫を探して取り除く羽目に到ったからでございます。

あの日以来、お米の銘柄を大事にして、銘柄なしを避け、古米も避け、ちゃんとした銘柄の新米を選んで購入しているわたくしです。

しかし、「ネット通販」の壁は大きいものがあります。

逆を言えば、スーパー等の店頭でお米を買うのは、かなりの利点があるという次第です。

ネットには、「精米年月日」が見れないし、透明のビニール部分から米粒の大きさと均等さが調べられない欠点がございます。

精米年月日は米を買う際に実に重要なデータで、精米してから日が経つほど味が落ちます。

スーパーや量販店でお米の特売がある際は、必ず当該「精米年月日」を調べましょう。大概、古くなったお米で、日が経ったお米ほどがくっと値段が落ちます。安くなるのは「理由」があるのでした。

加えて、お米を買う際に重要なのは、米粒の大きさと均等さです。「米」というのは、いくらでも混ぜ物ができる商品で、「米屋」の腕の見せ所とは、どれだけ古米やB級米を混ぜるかの“微調整”だと言います。

つまり、古米やB級米をあまりに混ぜると「まずい」クレームが来る、その一歩手前のぎりぎりのところまで混ぜるのがプロの米屋、という塩梅です。

この手の商品は多くあって、複数原料米と描かれている米は、大概この口であります。こんなものを買うなら、ジュース代を節約して数百円を捻出し、いいお米を買ったほうが賢明でありましょう。

「店頭で買う」には、こういった利点があるのですが、アマゾンではどうだろうかとドキドキしながらお米を買ってみたという塩梅です。

ま、結論から言いますと、わたくしの「さがびより」という銘柄のお米の２～３回の購入に関しては、炊くと臭かったとか、黄色がかっていたとか、虫が湧いていたなんてトラブルはありません。

もし、今食べている銘柄のお米がアマゾンで売られていて、持ち帰るのが実にめんどうで、汗まみれなるのはもうこりごりだという方は、アマゾンで「１挑戦」してみるよう、ご助言する次第です。

十分に、５キロ１０キロ単位のお米の持ち帰り労力がなくなるメリットと、まずい米を掴まされるリスクは、引き合っていると思います。

 ちなみに、わたしが購入しているのは、「さがびより」の5キログラムで、今のところ、このお米でトラブルやハズレは出ていません。

味も上々で、おいしいです。お米の味は「お粥」にしてみると如実にわかるので、試してみてください。

この雑文を書いている時は、「5キロ:2,180円」ですが、「5キロ:2,480円」でも十分に割に合う食味です。が、3,000円になったら止めます。