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クエン酸を水に溶かした「クエン酸水」が冷蔵庫にあると、甘いジュースを過度に飲まなくなります。

というよりも、飲みたくなくなります。

ついつい、甘いジュースをがぶ飲みしてしまう人は、ぜひとも、「クエン酸水」で、摂取量を少なくしてみてください。

甘いジュースは、物凄く魅了的です。

しかし、飲みすぎると、途端に太ります。水分は吸収されやすいので、お菓子や菓子パン以上に、体重に直結するのであります。

わたし個人の意見ですが、アメリカ人が太るのは、その「食生活も大きな要因でしょうが、おそらくは、それに比肩するほど「飲み物」も、太る要因だと考えます。

アメリカでは、朝食にオレンジジュースが出るのが定番なのですが、それでも、日本で言えば、ジョッキ並みの大きさで出てくるといいます。

スーパーに行けば、灯油を入れるような容器で、ジュースが売られています。

また、言うまでもなく、ファーストフードのキングサイズのコーラ、オレンジジュース等を見るにつけて、こってりビッグなハンバーガー以上に、飲み物で太るように思われてならないのです。

ほいで、大概、ハンバーガーを１つ買えば、お代わりはドリンクバーで飲み放題と来ています。そら太るでしょう。

そもそも、ハンバーガー自体は、要は、「肉とパン」ですから、古代メソポタミアから面々と続く、伝統的な食事であります。

パンと肉は、食事としてのバランスが取れているからこそ、ここまで広がったのだと考えます。

しかし、古代と現代とで大きく違うのは、巨大サイズのジュースの存在であります。

さて、話をクエン酸水に戻したいのですが、ジュースは、「清涼飲料水」とも言われています。

そう、ジュースの快感というのは、その「すっきり感」にもあるのです。

なんともいえない、のど越し、清涼感など、甘みと同等の魅力が、わたしたちをジュースに惹きつけるように思います。

逆を言えば、ジュースの持つそれら「清涼」を得ることができれば、ジュースをがぶ飲みすることも減る、といった塩梅でございます。

で、登場するのが、「クエン酸水」であります。

作り方は簡単で、水１リットルに１０グラム（匙でいう少々）を入れて、混ぜるだけです。

クエン酸ですので、すっぱいだけなのですが、飲み慣れると、なんとも「乙」なものなのです。

すっきりする、さっぱりする、飲んだ感じがするといった飲後感でして、おいしいのかと言われると困りますが、まずいのかと言われたら「NO」と即答できる次第です。

ジュースの飲みすぎは、太ることに加え、糖尿病になることも考えられます。また、ジュース代も馬鹿になりません。

この点、クエン酸水なら、ほとんどコスト的なことは考えずに、ジュースの「清涼感」を得られます。

すっぱい飲み物なので、疲労回復にも効がございます。当該疲労回復の観点からも、クエン酸水は実に推奨です。

このように、クエン酸水があれば、結構、ジュースの量が減らせられるので、ご一考くださればと存じます。

なお、当該クエン酸水に使うクエン酸は、「食用グレード（食品添加物）」扱いのクエン酸を使ってください。

掃除用ではだめです。

しかし、食用グレードはそう売られておらず、あっても医局用でコストパフォーマンスに欠けるので、アマゾンなどの通販でお求めください。

わたしが使っているのは、「ニチガのクエン酸１キログラム」です。費用対効果は一番でしょう。

「わからない」ものがあるのは、お勉強の定めでございます。

お勉強とは、「うまくいかないことをする」からこそ、価値のある行為なのでございます。

すらすらできてしまうことは、「価値」はそれほどありません。

小学一年生の漢字ドリルがすらっとできても、称えられる大人がいないのと、同様の理屈でございます。

お勉強におきましては、考えても考えても、わからないものはございます。

調べに調べても、しっくり来ないことはたくさんございます。

解説を何度読んでも、腑に落ちないことがございます。

テキストを何度読んでも、「お前、これ、間違ってんじゃねえか？」と訝るほどに、わからないときがございます。

（教材の内容に疑義を持ったときは、大概、こちらのわたしたち側が間違っているのがほとんどです。）

このような、煮え湯的なものをたくさん頂戴するのがお勉強でございます。

これは、配偶者/恋人がらみの煮え湯とは、異なる味わいでして、慣れることがございません。

しかし、それでも、「うーんうーん」と頭をひねることが大事でございます。

もちろん、ずっとずっと考えに考え込め、というのではありません。

「うーんうーん」と頭を抱えてみて、何の光明も見えずに３０分が経過したら、やめます。

ほいで、頃合を見て、少しの時間でいいので、再び、当該「うーん」事項を考え直してみます。

電車バスの待ち時間、銀行ＡＴＭに並んでいるとき等々の隙間時間が、最も適しているでしょう。

考えて・反芻してみても、おそらく名案なり解決なり対策なりは出てこないでしょう。

しかし、それでもいいのです。

「うーんうーん」と何度も何度も考えていくうちに、必ず、フト、こーしたらいいんでないか？という閃きが生じます。

それは、いつ起きるかわかりませんが、何度も何度も、時間を置いては「うーんうーん」をしていると、発生するのでございます。

そもそも、わたくしたちの脳の働きなど、優れたものでないから、お勉強をしているわけでありまして、ならば、何度も何度も、考え直してみるのが、わたしたちの脳の動かし方として、適しているものかと存じます。

わたくし個人の経験からすると、「なんだかなー、わかんねえなあ、誰か代わってくれんかね」と匙を投げようとしたあたりで、しつこく「うーんうーん」としていると、ズバッと見えてくることが多いように存じます。

「うーんうーん」は、どんな人にでもできる「方法」の１つであります。

わからないものがあっても、あきらめず、「うーんうーん」をしていきましょう。

お勉強の道具として欠かせないのは、ノートであります。

経験者だからこそ申しますが、ノートを買うなら、国産メーカーのものを選びましょう。

わたしは今、「コクヨ」を使っておりますが、やはり、品質の点で、輸入品に比べると抜きん出ているように思います。

ノート１つ取っても、手触りや耐久性、書きやすさ、紙質、紙の厚さに差があります。

道具というのは、やはり、よいものを使うべきだと、つくづく思いました。

ノートは結構長い間使うので、時間で割れば、多少の差額など、本当に意味がなくなります。

よい物は、やはり、「裏切り」ません。

わたくしは以前まで、１００円ショップやホームセンターで売られていたノートを使っていました。

売り出されたいた安ノート群は、最初は品質が確かであったのです。

「ちょっと難はあるけど、この質でこの値段なら、お値打ちなんでないの」と、名古屋人丸出しの発想をして、使っていたものでございます。

しかし、やはり、安物買いの銭失いは、真理でありました。

安物は、突然、品質が下がるのです。それも、思いっきり下がって、用を為さない位に悪くなるのです。

わたくしのケースですと、帳面のページがうっすいうっすいノリで貼り付けられており、すぐさま、ページが取れてしまうのです。

こんな低劣なノートに出くわしたのは、始めてでした。それも、１０冊パックの物がです。

正確に言うと、ノートではなくて、「ノート大のポストイット」でして、記入の際には少しも役に立たず、結局、持て余して、生ゴミ包みや風呂場の排水溝掃除に使ったのでありました。

当然、丸損です。当該丸損の分だけ、これまで『安いノートで浮いていた分』のお金が吹き飛んだわけですから、どっこいどっこいです。

むしろ、不愉快な思いをした分、損をしています。

という次第でありますので、結局、安く上げても、低品質の物をいったん掴めば「おしまい」となるわけですから、多少は割高でも、品質のよいものを使うよう、ご助言する次第です。

１０円・１００円をけちって、イライラ、ムカムカするのが、一番、人生で損だと思います。

お勉強という行為に対して、価値を認めているのなら、やはり使うものも、選ぶべきかと思います。

さて、「コクヨ」のノートですが、現在のところ、１０冊で４００円台のアマゾンが最も安いように思います。

わたしはアマゾンでの取り扱いを知って、即買い込みました。

＠４０円強ですから、１００円ショップで売られているノーブランド品と同等の価格です。

名古屋人なら卒倒するくらい、「お値打だわ～。コクヨが１冊４０円だに。考えられんて」ですので、ノートを買う際はご一考ください。

買う予定が当面なくても、ストックしておくことをお勧めします。

家族が居られる方は、どっさり買い込んでおいても全く損はないでしょう。