勉強中は時折、腹の底から深呼吸をする

まずは初めに結論を。一口で言うと。まとめ。要旨。

試験勉強というのは、どうしても前かがみの姿勢になって、胸と肺が圧迫される。そのため、呼吸が浅くなっている。だから、勉強中には深呼吸をして、不足がちな酸素をたっぷりと脳に補給する。

お勉強というのは、机の前の作業となるので、基本的に前かがみの状態が続きます。

いや、正確に言うと、姿勢は「前かがみだけ」であります。

椅子にふんぞり返ってやるわけでもなく、立ってやるものでもないし、勉強時の姿勢をあれこれ思い浮かべてみても、前かがみ以外ないものであります。

このため、勉強中は、どうしても胸が押され気味になって、肺が圧迫されるのでございます。

一度、お勉強の途中に、呼吸のあり方に意識を払ってみてください。

ものすごく、「か細い息」になっているように思います。細くて細くて、あってなきが如くの呼吸になっているように存じます。

喩えるならば、往時の配偶者のような、絹のようにか細い息になっているわけでございます。

まあ、今では５００ワット級の掃除機並みにグォウゴォウいってるけどな、とぞっとされた方もおられるでしょう。

えー、とどのつまり、「か細い息」とは、１回あたりの呼吸量が減っているという次第です。

有体に言えば、どんどんと息が浅くなっているのであります。

わたくしは、勉強を続けると集中力がなくなるのは、「呼吸の浅さ」による、「脳の酸素不足」ではないか、と考えております。

勉強といいますのは、ご存じの通り、脳みそを使いに使い倒すので、酸素の消費量も格段に増えます。

しかし、呼吸が細くて浅いとその分だけ、酸素の摂取量も減ってしまいますから、相対的に脳に供給される酸素も減っていくという塩梅であります。

わたくしの実感としましては、勉強の途中に（すーはーすーはーすーはーすーはーすーはー）と深呼吸を５回もすれば、一息が入るという表現がピッタリで、幾ばくかの気力と集中力が復活するように思います。

１回の深呼吸には、１０秒から１５秒をかけるとよいでしょう。時間を基準にすると、深呼吸はしやすくなります。

脳が集中できない状態になっているのに、ただただがんばろうとしても詮はありません。

勉強中の息の浅さに気をつけて、意識して深呼吸を挟んでみてください。

（あ、これが気を入れるのかも？）という感じ方があるように思います。

2012年8月20日 4:13 PM

★みんなとシェアする

真夏でも、なんとか勉強なり作業なりができないかとの思いから、購入した「ネッククーラーNeo」のレビ...続きを見る

結論から言うと、タイトルのママですが、資格試験を受けるなら、「ゼッタイに「過去問」を甘く見てはいけな...続きを見る

夏の暑いとき、とりわけ、日中の時間帯は、勉強をやめます。われわれは、戦車兵でも潜水艦乗りでもありま...続きを見る

結論から言うと、試験の３日前となれば、アルコールを控えるべし、という次第です。端的に言うと、アルコ...続きを見る

一生懸命にがんばる姿勢は、大事ではあります。「がんばり」は、人間の１つの評価であることは、間違いあ...続きを見る