腕振り体操効果報告−31
まずは初めに結論を。一口で言うと。まとめ。要旨。
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本日のススメは、恒例となりました腕振り体操についての雑記でございます。
毎度のお目汚しの程、お願い致します。
さて、毎日がじめじめ蒸し蒸しと梅雨本番の体を相してまいりました。食べ物は傷みやすく、体調不良になりやすくなっております。御自愛の程、お考えくださればと存じます。
できるだけ、賞味期限を過ぎたらものはほかしましょう。この季節だけは、冒険は厳禁です。強烈！
さて、梅雨が本格的となるとどうしても、外にでかけるのが億劫になるものでございます。
普段なら外に出ることでも、ま、いっかといって横着してしまいます。
毎度のことになりますが、運動不足はお勉強の大敵でもございます。
お勉強とはそもそもが体力勝負でございますし、運動不足だと頭の回転も鈍ります。ストレスへの耐性も弱まるので、各種運動は必須でございます。
もし、お勉強とは机の前だけの作業とお考えの方は、ご一考くださればと存じます。
頭がうまく回らなくなっているときは、この１週間の運動状況に意を払ってくださればと存じます。
おそらく、運動不足を思い当たる節があるのではないかと思います。
運動不足は、日が経って顔を見せ始めるので注意が必要です。何で今日こんなに調子が出ないのだろう、というときは、大概、前１週間は楽しておりますね。
車の移動を控えたり、移動のときは階段を利用するなどして、できるだけ身体を動かすようにしてください。
それだけで、次の日以降のお勉強も変わってくるかと存じます。
さて、腕振り体操でございますが、応急的な運動不足の解消によろしいかと存じます。
雨の振っている休日などは、コンビニに行く程度の運動しかとらないときが多くございます。
運動不足が蓄積されると、なんとも靄がかかったような状態で、お勉強どころか日常生活まで、くさくさしてくるものでございます。
外に出られないということで、運動不足そのものの解消はできませんが、もやもやーとしてきたら、ぜひ、１００回から２００回の腕振りをお試しくださればと存じます。
そのあとの２、３時間程度は、おこりが取れたようにスッキリした状態で居られるかと存じます。
同時に、深呼吸をしながらだと、いっそう顕著にスッキリを実感いただけるかと存じます。
腕振りに要する時間は、１０分もかかりませんので、お湯を沸かすときやデータのバックアップ等の待ち時間で、ぶんぶん、腕を振っていただければと存じます。
両腕を前と後ろに振るうちに、疲労とは、身体や心のある特定部分を酷使した状態であることを、ご理解いただけるかと存じます。
腕を振って、疲労に目ざとくなりましょう。
疲労は
2008年6月20日 9:37 AM
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