１分の深呼吸
まずは初めに結論を。一口で言うと。まとめ。要旨。
| カテゴリー： 過去のススメ |
オトナになってからのお勉強で大変なのは、お勉強の内容というよりも、いかにお勉強時間を確保するか重点が変わってくるのでございます。
しかし、時間を確保したのはいいが、あまりよくない時間の場合がございます。
たとえば、明日という時間に、出張がある、会議がある、仕事がある、パートがある、発表がある、プレゼンがある、議長役がある、などなどいくらでも、お勉強の時間を妨げる要因がございます。
こうなると、せっかくお時間を確保できても、なんだかフライパンで炒られているような感じを受けつつのお勉強になるのでございます。
パッパッと気分を変えることのできる性格ならよろしいのです。
しかし、どうしても明日のことを考えてしまう人もいるのでございます。
このような人はせっかくのお勉強時間が、ストレスの元になるのでございます。
そこで、ココにご提案でございます。
他事を考えるか、それともお勉強するか、その時間の判断でございます。
まず、深呼吸をするのです。
深呼吸は、３秒吸って、３秒止め、６秒かけて吐き出すやり方で行います。
１回当たり１２秒、それを５回行います。
すると、１分間に５回の深呼吸をすることになります。
いざ、お勉強をしようとしたときに、なにかアタマが他事に気がいっている時には、この１分５回深呼吸をおやりになってみてくださいませ。
１分間連続の深呼吸ができないなら、お勉強は３０分もできないでしょう。
2006年7月17日 6:47 PM
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