「調子が悪い」と一言でいいますが、実際のところ、実にその内実は多種多様でございます。

テキストの難しいところにあたって、お勉強の進捗が振るわないときでも、「調子が悪い」と唱えるものでございます。

忙しくて復習が滞って実力の伸びが振るわないときも、「調子が悪い」というものでございます。

こうした場合は、明白な原因がございますので、ある程度の対処と対策は取れるものでございます。

しかしながら、さしたる原因もないのに、調子が悪くなるときがございます。

たとえば、頭に靄がかかっていて晴れない、心中にスッキリしないものがある、ただ一言だるい、などが考えられるものでございます。

このような場合は、発散されていないエネルギーが身体の中でとぐろを巻いていると考える次第でございます。

人間、エネルギーを持て余すのも、しんどいものなのでございます。

何日も雨の日が続く梅雨の憂鬱さ、むしゃくしゃ感は、戸外に出れず、身体に残るエネルギーに由来するかと存じます。

エネルギーを使い果たすのもよくはありませんが、使わずに残しておくのもよくはないのでございます。

運動不足は、この点で、心身の健康によくないのでございます。

お勉強をしていて、気が晴れなくなったり、なんとも気だるくなったときは、自身の運度不足に意を払ってくださればと存じます。

わたくし個人のことをいえば、調子が悪いなあと思うときは、大概、運動不足でデスクワークばかりが続いたときなのでございます。そして、（散歩もしていないなあ）と思うときなのでございます。

運動不足というのは、なんだかんだでそうなってしまいます。

あれやこれやで夜も更ければ、外に散歩に行くのは怖いものでございます。

仕事明けに散歩するのも、億劫でございます。

何かのついでに散歩でもすれば、運動不足は解消するのですが、なっかなか機会はないものでございます。

さて、腕振り体操なのでございますが、この腕振り体操は散歩の代わり、散歩の代用品と考えております。

腕を振る感覚が、散歩のときの腕の動きと似ているのか、散歩をしたような感覚に包まれるのでございます。

そこで、散歩の代用である腕振りをお勧めする次第でございます。

最近のわたくしは回数を抑えて、毎日１００回から２００回程度をするくらいですが、以前に較べて、調子が悪くなるときが減ったかなと実感しております。

軽めの運動不足の解消には、手軽で疲れず、安全で時間もかからず、お勉強の邪魔になるほど息が切れるわけでもなく、お勉強に最適かと存じます。

腕振りでしゃきっとして、お勉強に臨みましょう。