はやいもので、腕振り体操をやって６週間でございます。

今日のススメも、この体操の効果を書きとめておきたく思います。

まず、今週気づいたのは、この体操のアドバンテージでございます。

「やらなくてもよい」ということでございます。

プレッシャーが少ないのでございます。

腕振り体操は、この点で薬や筋力トレーニングと大きく違うかと存じます。

まず薬は、服用を止めれば少なくとも何らかの影響が出てくるかと思います。

毎日アスピリンを飲んでいた人が服用を止めれば、やはり頭痛は復活するものでしょう。

筋力トレーニングも、毎日やらないと効果が出ないものでございます。やめれば、効果もそれまででありましょう。

クスリや筋トレは、やらなくちゃいけない、サボってはいけないというプレッシャーが強いのですが、腕振り運動は、別に毎日しなくてもよいわけで、プレッシャーが軽いのでございます。

腕振り運動は、さぼっても効果がすぐになくなるわけでもありませんし、後日に倍の回数やれば、すぐにもとの効果が持続するようになります。（検証済み）

つまり、一日や二日さぼると、次の日に急に肩が重くなるとか、首が痛くなるとか、そういうことはないのでございます。

腕振り運動は、この点で実に有効だといわざるを得ません。

今日明日、別にサボってもよいのでございます。

このプレッシャーの少なさこそ、６週間も続いている理由と考えます。

どれだけ体にいいことでも、めんどくさければなかなか続かないものでございます。

毎日やらなくてもよい、この体操ですが、逆にやってもよいのはいうまでもありません。

いや、やったほうが良いかと思います。それも、ぜひ、めんどくさがりやのお方に、推奨したく存じます。

副作用が無く、準備運動も必要ありません。短時間でも効果があるとしか言いようがないからです。

２００回程度、１０分弱、お湯が沸く時間の利用だけでも、寝つきが全く変わります。

布団に入ればハフウと寝入りについて朝までグッスリで、寝坊をするくらいに寝れます。

５０回でも効果が見られます。

また、１０００回１５００回やっても、肩や首、背中が痛くなるというような副作用もありません。

これまでのススメ報告でも述べましたように、体操の効果は、肩の重み、首の違和感、ちょっと視力が回復する、寝つきがよくなる、生活が快調となることがわかっています。

また、お勉強の休息、お仕事、家事の休息に、この腕振り運動を行うと、実に疲労が抜けて、よりたくさんの量をこなせるかと存じます。

だるいなぁ、煮詰まってきたなぁと思ったら、この体操に切り替えている、最近のわたくしでございます。